Longevity-Trend erreicht die Gesundheitsdebatte

FITBOOK und Lambertz machen gesundes Altern zum Gesprächsthema

Langlebigkeit ist mehr als ein medizinisches Konzept – sie betrifft das tägliche Leben. Bei der ersten "FITBOOK Longevity Lounge", präsentiert von FITBOOK und Lambertz, kamen im Journalisten-Club des Axel-Springer-Verlags Expert:innen aus Medizin, Wirtschaft und Medien zusammen. Unter der Moderation von Nina Ruge diskutierten Eveline Hall, Prof. Dr. Hermann Bühlbecker, Dr. Hannah Samira Schmidt und FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves, wie sich aktuelle Forschung und persönliche Lebenspraxis sinnvoll verbinden lassen.

Bewegung als Schlüssel zur Vitalität

Zentrales Thema des Abends war die Bedeutung von Bewegung. Prof. Dr. Hermann Bühlbecker erklärte: "Wer Tennis spielt, lebt zehn Jahre länger." Der Unternehmer betonte, dass sportliche Aktivität bereits in seiner Kindheit eine wichtige Rolle spielte und bis heute Teil seines Alltags sei.

Eveline Hall, 79-jährige Schauspielerin und ausgebildete Ballerina, berichtete: "Ich habe in den USA das Training mit Gewichten kennengelernt – zehn Kilo, nicht mehr. Das mache ich seitdem konsequent.“ Sie rät: "Findet etwas, das zu euch passt, und bleibt dran."

Dr. Hannah Samira Schmidt, Expertin für Psychoneuroimmunologie, erklärte: "Bewegung ist wie eine Anti-Stress-Pille. Sie aktiviert die Muskulatur als hormonaktives Organ und verbessert die Kommunikation zwischen Darm, Geist und Immunsystem."

Schlaf, Stress und bewusste Lebensführung

FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves betonte, wie sehr Alkohol den Tiefschlaf stört – und dass er gezielt mit Kälte, Sauna und Bewegung arbeitet, um Resilienz aufzubauen. "Stress zu begegnen, ist etwas, woran ich sehr aktiv arbeite", sagte Alves.

Eveline Hall schilderte, dass sie trotz nicht immer perfektem Schlaf mit Energie durch den Tag komme. Bühlbecker empfiehlt, den Tag bewusst abzuschließen, um besser zur Ruhe zu finden.

Dr. Schmidt warnte vor unbewältigtem Dauerstress: "Früher haben wir Stress durch Bewegung abgebaut – heute bleibt er oft im Körper. Wir ziehen uns zurück, kommunizieren nicht und greifen zu Zucker." Ihr Plädoyer: "Positiver Stress durch Bewegung, Kälte oder Hitze kann das Nervensystem stärken."

Verantwortung für das eigene Wohlbefinden

Zum Abschluss lautete das gemeinsame Fazit: Gesund altern heißt, selbst aktiv zu werden.

Eveline Hall brachte es auf den Punkt: "Wir werden alle etwas bekommen. Aber wenn man die Möglichkeit hat, etwas dagegen zu tun, sollte man es tun. Und nicht aufgeben.“

Nina Ruge betonte ihre Rolle als Vermittlerin zwischen Wissenschaft und Alltag: "Ich verstehe mich da oft als Bullshit-Filter und versuche, den Menschen Orientierung in der Menge an Informationen zu geben.“

Wie FITBOOK berichtet, stand bei der Longevity Lounge nicht nur die Theorie im Vordergrund, sondern der konkrete Nutzen für den Alltag – unabhängig vom Alter. 

Unter den Gästen der FITBOOK Longevity Lounge befanden sich zahlreiche Persönlichkeiten aus Medien, Gesundheit, Unternehmertum und Lifestyle. Mariella Ahrens, Schauspielerin mit starkem Interesse an Ernährung und positiver Lebensführung, war ebenso anwesend wie Alex Kukla, Hybrid-Athlet, sowie Sebastian Funke, Initiator des Life Summit.

Für das Thema ganzheitliche Gesundheit engagiert sich Adaeze Wolf, Holistic Health Coach, Ernährungsberaterin und Gründerin der Plattform "Naturally Good". Auch Dr. Anne Heinz, Ärztin, sowie Dr. Swaantje Taube, promovierte Juristin und Lifestyle-Expertin für Frauen ab 50, nahmen teil.

Zu den Unternehmerinnen zählten unter anderem Ebru Erkunt, Gründerin der Bio-Marke HaselHerz, Silke Reuter und Valentina Asmus.

 

 

 

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