In deutschen Unternehmen herrscht ein ernstzunehmendes Müdigkeitsproblem. Nahezu die Hälfte aller Berufstätigen klagt über Erschöpfung während der Arbeitszeit, dennoch wird das Thema Schlaf in der Unternehmenskultur häufig vernachlässigt. Dabei ist ausreichend Schlaf ein entscheidender Faktor für die Leistungsfähigkeit der Belegschaft.
Eine Mitarbeiterbefragung bei T-Systems, einer Tochtergesellschaft der Telekom, deckte auf, wie präsent das Thema Schlaf und Schlafstörungen unter den Angestellten ist. Andreas Franke, Leiter des Gesundheitsmanagements, erkannte schnell die Wichtigkeit dieses Aspekts. Diese Erkenntnis ist kein Einzelfall: Eine Umfrage der DAK aus dem Jahr 2017 ergab, dass vier von fünf Erwerbstätigen mindestens einmal pro Woche schlecht schlafen. Die Hälfte berichtet von häufiger Müdigkeit im Job.
Unternehmen vernachlässigen das Thema Schlaf
Während viele Unternehmen Initiativen zur Bewegungsförderung ergreifen, bleibt der Bereich Schlaf oft unbeachtet. So hat zwar der Autokonzern VW Schlaf als zentralen Bestandteil des Gesundheitsmanagements anerkannt, aber solche Maßnahmen sind bisher eher die Ausnahme. Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Berlin, betont in der Wirtschaftswoche die Dringlichkeit, dass sich mehr Unternehmen dem Thema widmen sollten.
Folgen des Schlafmangels
Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Arbeitsleistung. Forschungen zeigen, dass Schlafentzug kognitive Funktionen wie Konzentration und Entscheidungsfindung beeinträchtigt und das Risiko für Fehler erhöht.
5 Tipps zur Steigerung der Leistungsfähigkeit trotz Müdigkeit:
- Vorsichtiger Umgang mit Kaffee: Zu viel Kaffee kann zu einem Teufelskreis führen und die Schlafqualität beeinträchtigen.
- Bewegung: Körperliche Aktivität, selbst in kurzen Pausen, kann die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
- Tageslicht: Sonnenlicht kann helfen, das schlaffördernde Hormon Melatonin zu unterdrücken.
- Ausgewogene Ernährung: Leichte, häufige Mahlzeiten unterstützen den Körper, ohne ihn zu überfordern.
- Kurze Nickerchen: Ein Powernap kann Wunder bewirken und die Produktivität und Kreativität steigern.
Maßnahmen bei T-Systems
Bei T-Systems hat man begonnen, aktiv gegen das Problem der Schlaflosigkeit vorzugehen. Geschulte Ansprechpartner stehen zur Verfügung, eine interne Plattform bietet Informationen und Tipps zum Schlafverhalten. Zudem wird individuelles Schlafcoaching angeboten.
Schlafexperte Fietze fordert ein generelles Umdenken in Unternehmen, vergleichbar mit dem Profisport, wo Schlafcoaches längst Standard sind. Er plädiert für flexiblere Arbeitszeiten und Entspannungstechniken am Arbeitsplatz.
Ein Paradigmenwechsel steht bevor
Andreas Franke betont, dass es bei T-Systems nicht nur um das Wohlbefinden, sondern auch um die Leistungsfähigkeit geht. Das Thema Schlaf sollte daher in der Unternehmensführung eine größere Rolle spielen, um sowohl die Gesundheit als auch die Produktivität der Mitarbeiter zu steigern.
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